jak byc

[...] treningu bede juz tym ciezaram sam robił :-) Podciaganie sztangi wzdluz tulowia zamienilem z unoszeniem hantel na bok gdyz nie widzialem juz na tym cwiczeniu progresu i pompa mimo dobrej techniki tez nie była taka jak byc powinna, za to unoszenie weszło zayebiśćie, pompa maksymalna. miałem jeszcze zamienić wioslo do klatki ale jednak zostawiem.

No dobra, wybacz ze moje słownictwo nie jest takie jak być powinno :-(

[...] Zasłużone 5. Przed wlaniem wody rzecz naturalna - śmierdzi chemią, ale to mnie w ogóle nie dziwi więc nie zwracałem na to uwagi. Po dodaniu wody, zapach super, taki jak być powinien Tym razem 6/6 Po zaledwie 10 sekundach mieszania uzyskałem napój, zero piany, zero czucia prochu. Na zdjęciach widać, że coś tam pływa lecz nie było tego [...]

Dobrze by było jak być miał 2 zestawy A i B I na nogi zamiast Wypychanie na suwnicy daj przysiady ze sztanga

[...] Jestem na etapie mikrocyklu negatywów, a konkretnie po pierwszym treningu. Chciałem robić tyle serii ile było w piątkach (czyli 3), ale nie byłem w stanie zrobić tak jak być powinno, czyli np.: w pierwszej serii wyciskania na płaskiej zrobiłem 3 powtórzenia sam + 2 z pomocą, ale w kolejnych 2 seriach, (cały czas z tym samym ciężarem) [...]

[...] masy, przy 170cm waże 67-68 kg... niedużo, ale było dużo mniej. Cały czas ćwicząc mam regularne postępy w sile i w ilości powtórzeń we wszystkich partiach i ćwiczeniach jakie robię. Nie mam jakiejś restrykcyjnej diety i cwiczen, poprostu chodze 3 razy w tyg cwicze staram sie jesc dużo białka, no i efekty w sile są, w wyglądzie oczywiscie [...]

Niech mu Ubereem udzieli kilku porad jak być dużym %-)

No bo ma być wszystko rozgrzane i trzymać ciepło. jak być nie miał problemów to można oi bez koszulki ćwiczyć jak ktoś ma taką fantazję. jak się robią stany zapalne to trzeba się rozgrzać i utrzymać tą temperaturę przez cały trening.

Moni a na którą siłkę poszłaś? Bo te, co wybierałaś wcześniej zapowiadały się dobrze U mnie nikt mi nie mieszał w technice, a to jest najgorsze na początku. Rób tak jak być powinno, czyli siadanie nisko. Kąt 90 stopni zabija kolana.

[...] był z pełnowartościowych źródeł), 60 g tłuszczu, reszta węgle DNT 3100 kcal 175 białka, 85-90 tłuszczu, reszta węgle Taka ilość kalorii przewyższa moje zapotrzebowanie o jakieś 200-300 kcal, co pozwala mi w miarę możliwości budować masę mięśniową. Szczerze mówiąc choroba zmieniła o 180 stopni moje podejście i obecnie nie zamierzam [...]

[...] był z pełnowartościowych źródeł), 60 g tłuszczu, reszta węgle DNT 3100 kcal 175 białka, 85-90 tłuszczu, reszta węgle Taka ilość kalorii przewyższa moje zapotrzebowanie o jakieś 200-300 kcal, co pozwala mi w miarę możliwości budować masę mięśniową. Szczerze mówiąc choroba zmieniła o 180 stopni moje podejście i obecnie nie zamierzam [...]

lipidy są takie jak być powinny na HMB :D omega-3 od kilku lat 2-3 g dziennie po cyklu będzie wszystko ok :-)) to samo z wątrobą Heparegen leci + ornityna + karczoch i fosfolipidy Najważniejsze estro zbić i poprawić tarczyce :D

cieszcie sie poki mozecie, dobije do 100str za kilka dni i stanie, jak zawsze, na poczatku to kazdy sie pcha a pozniej?? No ale nie ma to jak byc na 1 str, po raz trzeci

Motywacja jest kluczem z czasem trzeba podnosić poprzeczke zeby iśc dalej najgorzej jest stracić motywacje.Osobiście tak miałem przez jakiś czas i powiem ze zamiast iśc do przodu zaczołem się cofać w stecz,ale świat nie jest uslany rózami nie zawsze jest tak jak być powinno!

"Jak trenować KSW ( konfrontacja sztuk walki ) w domu? nie mam gdzie się zapisać na kurs więc niestety musze trenowaćw domu :P .Jak być taki silny jak oni?" Co te KSW robi z dziećmi

[...] MAM WRAZENIE ZE TERAZ JEST...GORZEJ - JESLI CHODZI o WYGLĄD BRZUCHA PRZED E WSZYSTKIM(TO MÓJ DEMON OD DZIECIAKA) ale obwody mi + w bicepsie a - w tali:) Waga +1 UWAGA, nie przejmuje sie tym akurat bo nie chce chudnac /-)_ Jest jak byc powinno? Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-08 20:48:25

[...] zrzutem ja się z tym nie zgadzam. uważam, że powinno się go wpisywać do dziennika, a kontrolować nie same kcal, ale i btw. to wpisywanie czegokolwiek pod zrzutem to dla mnie jakieś nieporozumienie. a potem teksty w stylu "miska czysta. poza planem wpadło: ....." albo kontrolujesz co i jak jesz, albo bawisz się w zabawę pt. "jak być [...]

[...] Biodra: 92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92 Udo: 52/52/52,5/52,5/53/52/52/52/52/52 Łydka: 33/33/32/32/32/32/32/32/31/31 Fałda na policzku: 14mm/14mm/12mm/12mm/12mm/14mm Generalnie wszystkie dziewczyny jedzą i chudną, a ja jem jak wróbelek i się (wg policzka) spasłam. Oto jak być forumowym hipsterem. @-)

Arph - };-) Chociaż ja sama juz mam coraz mniej wiary, że będzie jak być powinno...{:-( Saidka - a i tak mi "odpadł" 17-oh-progesteron i LH. %-) 10 października 2014 Hasło przewodnie dnia dzisiejszego: "jesienna depresja". #-P TRENING Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 24kgx14/x12/22kgx14/x12 1b przysiad ze [...]

Jak wzmocnić swoją psychikę w takiej walce? Jak być pewniejszym siebie? Myślałem nad jakiejś testowej walce na pięści z jakimś dresem który podburzy, ale jak na złość nikt mi jeszcze nie groził ani nie chciał wyskoczyć na solo(...) Co się dziwisz, skoro z tak krótkim stażem treningowym napier***asz mistrzów Śląska, Polski i Bóg jeden wie czego [...]